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Mögliche Ursache: Wassereinlagerung während der Menstruation In der Zeit vor der Menstruation kommt es häufig zu Hormonschwankungen im weiblichen Körper. Das kann zu Wassereinlagerungen im Gewebe führen.

Macht es dieses Mal richtig! Ständig irgendwelche Diäten aneinanderreihen und frustriert Kalorien zählen ist also nicht der ideale Weg, aber nicht langfristig.

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Da Muskelgewebe schwerer als Fettgewebe ist, kannst Du auf einer normalen Waage nicht sofort sehen, dass Du Fett verloren hast. Denn eventuell hast Du zwar nicht an Gewicht, aber dafür an Umfang Ja und Gewichtsverlust.

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Kannst Du mehr als 1 Kilo pro Woche abnehmen?

Der Jojo-Effekt ist da schon vorprogrammiert. Mein Fazit: Finger weg von Crash-Diäten!

Wenn Du Dich jeden Tag wiegst, sind Schwankungen vorprogrammiert. Das demotiviert, deshalb solltest Du tägliches Wiegen vermeiden.

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  4. Oder geht mit gesunder Ernährung und viel Training vielleicht doch mehr? Vor allem, ohne dabei Muskeln oder Gesundheit aufs Spiel zu setzen?
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